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Home » Symptome – Schlafprobleme & Jetlag

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Schlafprobleme & Jetlag

Jeder Mensch leidet ab und zu an Schlafproblemen wie Jetlag, das durch langes Reisen über mehrer Zeitzonen hervorgerufen werden kann. Wenn es jedoch zu lang anhaltenden Schlafstörungen kommt, kann dies auf Vitaminmangel deuten. Wie Sie Ihr subjektives Gefühl von Jetlag lindern und Schlafproblemen vorbeugen können, verraten Ihnen die Experten von Rocky Mountain Phyto Essentials.

Ursachen

Eine Schlafstörung bzw. Insomnie, tritt dann auf, wenn der Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Sie äußert sich durch Einschlafprobleme, das Gefühl, nachts nicht durchschlafen zu können oder durch tagsüber auftretende Müdigkeit. Kurzfristige Schlafstörungen sind nicht weiter ungewöhnlich und können bei Nervosität oder Krankheiten auftreten. Dauern die Beschwerden jedoch länger als vier Wochen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Durchschnittlich benötigen Menschen ungefähr sieben bis acht Stunden Schlaf. Kommt es zum Schlafentzug, kann dies nicht nur zu Krankheiten oder der Schwächung des Immunsystems, aber auch zu seelischen Problemen führen. Das Hormon Melatonin, auch Schlafhormon genannt, ist ein körpereigenes Hormon und wird bei Anbruch der Dunkelheit vom Körper ausgeschüttet. Neben psychischen Krankheiten, könnte somit auch ein Mangel dieses Hormons zu Schlafstörungen führen. Ebenso kann Vitaminmangel eine Ursache für Schlafstörungen darstellen.

Was hilft bei Schlafstörungen?

Die erste Hilfe bei Schlafstörungen ist das Schaffen einer guten Umgebung. Sorgen Sie für Ruhe, ein gut gelüftetes Schlafzimmer und vermeiden Sie Kaffee oder Alkohol vor dem Zubettgehen. Wenn Sie vermuten, dass Sie unter Vitaminmangel leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Besonders ein Mangel an Vitamin D oder Vitamin B12 kann zu Müdigkeit führen. Bei Rocky Mountain Phyto Essentials finden Sie daher eine große Auswahl an Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Vitamin D3 ist ein flüssiges, natürliches Vitaminpräparat, Vitamin B12 ist als Lutschtablette erhältlich. Katalysiertes Multivitamin beinhaltet neben diesen Vitaminen auch wichtige Stoffe wie Eisen, Folat, Magnesium und Niacin, die zur Verringerung von Müdigkeit beitragen.