Wie kann ich den Niacin-Flush reduzieren oder vermeiden?

Es gibt mehrere bewährte Strategien, um den Niacin-Flush zu minimieren:

• Mit dem Essen einnehmen: Nehmen Sie Niacin immer zu oder nach einer Mahlzeit ein
• Schrittweise Gewöhnung: Beginnen Sie mit niedrigeren Dosen und steigern Sie diese langsam
• Regelmäßige Einnahme: Bei regelmäßiger Anwendung gewöhnt sich der Körper meist daran
• Kühle Umgebung: Vermeiden Sie heiße Duschen oder scharfe Speisen direkt nach der Einnahme
• Ausreichend trinken: Sorgen Sie für eine gute Flüssigkeitszufuhr

Wichtig: Der Flush ist kein Grund zur Sorge, kann aber überraschend sein, wenn man nicht darauf vorbereitet ist.