Wo kommt CoQ10 natürlich vor?

Coenzym Q10 findet sich in verschiedenen Nahrungsquellen, darunter:

• Fettreicher Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen
• Innereien (Herz, Leber, Nieren)
• Vollkornprodukte und Getreide
• Nüsse und Samen (besonders Sesam und Pistazien)
• Hülsenfrüchte wie Sojabohnen
• Pflanzenöle (Raps- und Sojaöl)
• Fleisch und Geflügel in geringeren Mengen

Die CoQ10-Aufnahme über die normale Ernährung ist jedoch oft begrenzt, weshalb viele Menschen CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.