In welchen Lebensmitteln ist Niacin natürlich enthalten?

Niacin kommt natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter:

• Fleisch (besonders Geflügel und mageres Rindfleisch)
• Fisch (wie Thunfisch und Lachs)
• Vollkornprodukte und Getreide
• Hülsenfrüchte
• Nüsse und Samen
• Pilze

Trotz dieser natürlichen Quellen kann eine gezielte Nahrungsergänzung sinnvoll sein, um die tägliche Zufuhr zu optimieren.